健康减肥五步走 大字版

赵之心著2015 年出版139 页ISBN：7500268084

随着生活质量的提高，“减肥”已成为大家普遍关注的话题。在本书中，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师，通过多方面分析人们肥胖的成因，分析减肥过程中的一些误区，分析肥胖者的心理状态等，从思想、行为、.....

赵之心哑铃初学到高手

赵之心编著2014 年出版167 页ISBN：9787553721484

一本从初学到高手的分阶段、分部位哑铃健身大全。无论是零基础的初学者，还是练习四五年的健身爱好者，都可以在书中找到适合自己的健身方案。不论是想锻炼腹肌，还是想让胳膊更强壮，书中的按照身体部位的不同给出...

赵之心女性健康用哑铃

赵之心编著2010 年出版157 页ISBN：9787807418214

青春、美丽、健康是所有女性的心愿，而随着生活水平的提高，女性健康问题也越来越受到人们的关注。本书作者赵之心独辟蹊径，深度剖析力量练习对女性健康的重要性，利用最简便、有效的练习工具--哑铃，针对困扰女性健...

不生病的28种健身方案

赵之心主编2014 年出版188 页ISBN：9787533173173

本书将告诉你如何更好地运动，如何在运动中获取健康密码。全书共分七个板块，从健步走、改善体质、让你的骨骼更健康、女性运动保健、男性运动保健、特殊人群的健身方案到运动中的巅峰体验，向人们诠释了运动健身...

每天走好6000步

赵之心著2017 年出版173 页ISBN：9787200127188

本书主要介绍了为什么要走6000步？怎么走这6000步?何时走？走多久？要有什么变化？有什么不同的走法？不同的人群应该采用不同的走法……《每天走好6000步》根据中华人民共和国卫生部《中国居民膳食营养指南》中规定...

健康与我同行 走出健康

赵之心，史绍洁编著；北京市徒步运动会专业打造2013 年出版152 页ISBN：9787513020787

本书现代化的生活方式让我们出门有了代步的汽车、上楼有了省力的电梯，但舒适的生活提供给你我便利的同时，也在让我们的身体退化开来。肢体活动量的减少，尤其是行走总量的不断锐减，这背后埋下的是慢性疾病高发、...

求医不如运动 40岁登上健康快车

赵之心主编2014 年出版232 页ISBN：9787533173166

实践证明，中年人通过适度运动可以延缓机体各器官功能的退化或丧失。适当运动还能调整人的生理和心理状态，释放压力，消除紧张感，对身心健康非常有利。本书以40岁中年人的身心变化特征为出发点，科学且实地提出了有...

日常健身百科

赵之心编著2015 年出版150 页ISBN：9787121228827

年轻人忙工作没时间锻炼，上了年纪的人又担心自己的身体健康而不敢运动。其实，对于上班族，健身运动随时都可以做，不必拘泥于时间、场地，一些日常动作做对了，就会有健身效果；对于中老年人，也要明白健身并不一定......

不生病的28种健身方案 第2版

赵之心主编2016 年出版194 页ISBN：9787533173173

本书将告诉你如何更好地运动，如何在运动中获取健康密码。全书共分七个板块，从健步走、改善体质、让你的骨骼更健康、女性运动保健、男性运动保健、特殊人群的健身方案到运动中的巅峰体验，向人们诠释了运动健身...

上班族，健康点

赵之心，陈志刚著2009 年出版169 页ISBN：9787301153062

近年来，健康成为人们越来越关注的问题。健康水平如何，成为衡量生活质量的一个重要标准。赵之心老师是近期活跃在媒体上的一个健康专家，在广大的电视观众、特别是北京地区的电视观众中有很大的影响力。他推广的...