本草纲目家庭使用手册

健康养生堂编委会编著；吴剑坤，于雅婷主编2014 年出版287 页ISBN：9787553731179

本书精心挑选了120多种常用、常见的中草药，文字部分分为功效、药用部分、医家名论、使用禁忌、形态特征、成品选鉴、实用妙方和中药趣味文化等10大版块，言简意赅、通俗明了，符合现代人的阅读习惯和阅读方式，同...

食物宜忌搭配使用手册

高海波，于雅婷主编；健康养生堂编委会编著2015 年出版207 页ISBN：9787553735771

食物，是人们赖以生存、营养身体的基本物质，为了满足人体对营养的需求，就需要通过食物搭配提供全面的营养。用之得当、搭配合理则有利于养生，促进健康，强身防病。那么，怎样才能做到食物多样化而又不会走进食物相.....

中医日常饮食养生法

于雅婷主编2011 年出版176 页ISBN：9787117137744

本书通过对饮食养生原理的解读和图示，讲解和介绍全营养饮食养生的原理和方法，用日常饮食保持人体长期处于“阴平阳秘”的平衡状态，不仅可提高身体素质，还可有效预防现代病的发生，延缓衰老，普遍推广可提高全民健.....

五脏养生这样吃就对了

杨玲，于雅婷主编2015 年出版239 页ISBN：9787553738970

本书详细介绍了五脏与六腑，五脏与五行、五色、五味之间的养生关系，以期读者全方位掌握五脏养生知识，做好最健康、最科学的五脏养护。同时，介绍了在选择食疗药膳时，我们需要弄清楚的原料之间的搭配宜忌、药膳的烹...

家常美食一本就够了

于雅婷，曹军主编2016 年出版255 页ISBN：7553745561

家常菜的味道，来自于千家万户，来自于地方家庭的代代相传，就像我们心中永远都有一道妈妈做的菜，百吃不腻，口味平淡却又深刻。本书分为七章，精选了400 余道经典又美味、好吃又易做的家常菜及主食、汤羹粥、蔬果汁.....

一杯药茶健康全家

于雅婷，温玉波主编2015 年出版207 页ISBN：9787553738956

近代以来，药茶的保健养生作用更加受到人们的重视，各种降压茶、减肥茶及午时茶的出现，使药茶的种类和作用不断丰富和扩充，如今，药茶已经成为老百姓养生保健的重要饮品。本书分茶疗祛疾、茶养五脏、四季茶饮、美颜...

四季养生这样吃就对了

吴剑坤，于雅婷主编2015 年出版256 页ISBN：9787553738963

我国很早就提出了“天人合一”的养生观念，主张养生保健必须顺应四时，与自然生态形成和谐统一的状态，这就是所谓的四季养生，它是中华民族传统养生文化的精髓之一。本书以《黄帝内经》中提出的春季养“生”、夏季...

豆类食物这样做最养人

尚云青，于雅婷主编2015 年出版240 页ISBN：9787553741925

在中国几千年的农耕史中，大豆一直占据着重要的地位。在已知的豆科食物中，大豆是蛋白质最丰富并且最廉价的食物来源。中国有着悠久的烹饪大豆制品的历史，擅长烹饪的中国人，怀着对食物的独特理解，将一颗颗小小的黄...

精编1000种养生药膳

吴剑坤，于雅婷主编2016 年出版543 页ISBN：9787553742670

本书遵循中医辩证施膳的基本原则，详细介绍了1000多种养生药膳的做法。全书分为6个部分。第一部分讲述药膳养生的基础知识，详解药膳中食材的选取、药材的挑选，以及制作方法。第二部分选取中国人常见的 9种体质，...

孕产妇饮食这样吃就对了

于雅婷，刘伟玲主编2016 年出版255 页ISBN：9787553745275

对于孕产妈妈来说，“怎么吃”这个问题非常重要。吃对营养，吃得健康，不仅会调理好孕产妈妈的身体，而且会对母体和宝宝一生的健康都有很大的影响。本书按准妈妈的备孕期、怀孕期、月子期以及哺乳期4个阶段，推荐了....