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第一章 乒乓球运动概述 1

第一节 世界乒乓球运动 1

第二节 中国乒乓球运动 10

第二章 乒乓球运动的创新 33

第一节 创新的内容 33

第二节 创新技法 39

第三章 乒乓球意识 42

第一节 何谓乒乓球意识 42

第二节 乒乓球意识的内容 43

第三节 运动员的意识状态 52

第四节 意识的重要性 53

第五节 意识的培养 56

第四章 乒乓球基本理论知识 61

第一节 乒乓球运动的基本规律 61

第二节 击球的弧线 62

第三节 击球的速度 68

第四节 击球的旋转 71

第五节 击球的力量 77

第六节 击球的落点 80

第七节 常用术语及其应用 83

第八节 击球的基本环节 和动作结构 96

第九节 球拍的种类与性能 98

第五章 乒乓球技术 102

第一节 21世纪技术的新特点 102

第二节 握拍法 106

第三节 基本站位和基本姿势 112

第四节 发球与接发球 114

第五节 攻球 134

第六节 弧圈球 155

第七节 推挡 166

第八节 直拍反面进攻技术 172

第九节 搓球 176

第十节 削球 183

第十一节 步法 193

第十二节 结合技术 208

第六章 乒乓球战术 216

第一节 战术新论 216

第二节 发球抢攻战术 221

第三节 对攻战术 226

第四节 拉攻战术 229

第五节 削中反攻战术 233

第六节 搓攻战术 235

第七节 接发球战术 237

第七章 乒乓球的双打 239

第一节 双打的特点与配对 239

第二节 双打的站位与移位方法 243

第三节 双打的战术 246

第四节 双打的训练 250

第八章 乒乓球的教学与训练工作 252

第一节 教学与训练工作的任务 252

第二节 教学工作的原则 256

第三节 教学方法 264

第四节 教学工作的组织方法 273

第五节 训练工作的原则 276

第六节 训练方法 289

第七节 当前训练中需解决的几个问题 312

第九章 乒乓球教练员在比赛期间的工作 336

第一节 赛前的准备工作 336

第二节 赛中工作 341

第三节 赛后工作 345

第一节 体能训练的意义 347

第十章 乒乓球运动员的体能训练 347

第二节 体能训练中的几个概念 348

第三节 力量训练法 355

第四节 速度、灵敏训练法 360

第五节 耐力训练法 363

第六节 循环训练法 365

第七节 运动素质发展的年龄特征 367

主要参考文献 373

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