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绪论 1

第一章 技击“八打”基本功 4

第一节 腿部训练 4

第二节 腰部训练 24

第三节 肩部训练 33

第二章 技击“八打”基本技法 34

第一节 腿法 34

一、鞭腿 34

二、踹腿 44

三．里合腿 49

四、摆腿 51

五、扫腿 55

六、腾空腿法 57

七、腿法要旨 60

第二节 拳法 61

一．直拳 61

二．摆拳 63

三．勾拳 65

第三节 肘法 68

一、顶肘 68

二、砸肘 70

三、盘肘 71

四、肘击训练 72

第四节 膝法 76

一、正顶膝 76

二、腾空正顶膝 78

三、侧顶膝 80

四、腾空侧顶膝 80

第五节 步法 82

一、进步 82

二、上步 83

三、退步 84

四、撤步 84

五、前滑步 85

六、后滑步 86

七、左侧步 87

八、右侧步 87

九、前交叉步 88

十、后交叉步 89

十一、垫步 90

十二、连环侧闪步（左右连闪步） 91

第三章 技击“八打”实战技法 93

第一节 地面实战腿法 93

第二节 腾空实战腿法 123

第三节 拳腿组合接腾空实战腿法 132

第四节 膝法实战组合 158

第五节 肘膝实战组合 171

第六节 攻摔实战组合 189

第四章 “八打”绝技技击论 214

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