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意拳站桩 1

一、意拳注重意感与精神 1

二、桩法的特点 2

三、桩法防治慢性病的道理 2

四、站桩时应注意的三个基本要点 3

五、站桩时身体各部位的要求 4

六、站桩时的一般要领和姿式 5

七、站桩的不同阶段的医疗效果也不同 6

八、站桩前的准备和站完后的整理 7

九、意拳站桩练功姿势 8

十、意拳站桩功疗法的实践 22

十一、站桩疗法的科学论证 23

十二、各种疑难病例 24

站桩漫谈 28

1.养生桩的来源和变迁 28

2.养生桩的意义和作用 29

3.养生桩应注意的问题 29

4.“独立守神”、“肌肉若一”的锻炼 31

5.调配方法 33

6.养生站桩歌 33

7.练习站桩的体会和常见现象 34

8.站桩对各种疾病的疗效 34

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