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丛林生活技能 11

心理和情绪的生存 12

求救信号 14

确定自己的方位 16

照顾自己和他人 18

自然风险 20

自然疗法 21

个人卫生的重要性 22

制作香皂和洗浴用品 24

庇护所 27

选择一个地方安身 28

用残枝落叶搭建小屋 30

搭建堆叠式的落叶墙 32

搭建长期庇护所 34

雪地庇护所 38

搭建坎兹庇护所 40

雪洞和其他庇护所 42

在沙漠中寻找庇护所 44

搭建沙漠庇护所 46

搭建丛林庇护所 48

火 51

生存之火 52

引火物和燃料 54

摩擦生火 56

弓钻 58

手钻 62

泵钻 64

丛林之火 66

北极之火 67

搭建篝火 68

让篝火继续燃烧 69

生火煮食 70

利用热石块煮食 72

在有盖的坑中煮食 73

水 75

水的重要性 76

寻找安全的水源 78

天然水源 80

过滤和净化水 82

寻找和处理水的其他方法 84

食物 87

生存所需的营养 88

可食用植物 90

野生动物资源 92

跟踪动物 94

偷偷接近动物 96

布置捕兽陷阱 100

捕鱼技巧 102

制作和使用投掷棒 104

剥皮和屠宰动物 106

保存肉类和其他动物产品 108

用皮革做衣服 109

工具和装备 113

基本的食物碗和容器 114

编织篮子 116

手工制作简单的陶器 118

制作狩猎用的弓 120

制作箭 122

制作基本的石器工具 124

使用骨头和棍棒 126

使用天然树脂和油 128

制作绳索 130

在城市危险环境中进行自卫 133

确定攻击的风险 134

对女性的攻击 136

学会保护自己 138

使用简易武器 142

正面攻击 144

从背后攻击 146

用刀和其他武器进行攻击 148

掐死 152

用头撞人 155

抢手袋 156

性侵 158

在家中求生 163

防范非法闯入 164

加强安全 166

对付闯入者 168

家中发生火灾 170

燃气泄漏 172

洪水 173

紧急逃生 174

应急家居避难处 176

在旅途中求生 179

保护自己和财产 180

在城市街道中求生 181

对付危险的路况 182

应对机械故障 184

摆脱打滑 186

车辆起火 188

司机的求生策略 189

选择安全的座位 190

在陆地上的交通事故 192

在空中出问题时 194

在空中紧急情况下求生 196

弃船 198

海上求生 200

在海边求生 202

出国旅行 204

在恐怖袭击和冲突中逃生 207

运用街头智慧 208

被囚禁或者被当作人质时 210

在囚禁中逃生 212

交通工具劫持 214

炸弹和炸药 216

毒气和毒药 218

战区 220

在工作场所逃生 222

在自然灾害中求生 225

自然界的逃生行为 226

在野生动物的袭击中逃生 232

极寒条件下逃生 236

救生急救 239

急救要点和评估 240

移动伤者 242

挽救和复苏 244

包扎伤口 246

烧伤、休克和极端天气 248

实用的结 250

致谢 251

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