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第一篇 散打运动的新理念 2

第一节 现代散打运动的起源 2

第二节 武术散打的武德教育 7

第三节 散打的魅力 20

第四节 散打运动与健康 22

第五节 散打运动与现代生活 24

第二篇 我爱学散打 30

第一节 基本技术 30

第二节 基本技术实战运用 59

第三节 散打基本战术 77

第四节 散打运动员的身体能力 90

第五节 常见训练方法简介 100

第六节 散打绝招的形成与运用 124

第三篇 我爱散打比赛 133

第一节 散打比赛的场地与器材 133

第二节 散打比赛的组织和竞赛编排 133

第三节 散打比赛常用竞赛规则 147

第四节 散打比赛基本裁判法 171

第五节 散打比赛指导工作简介 191

第四篇 我爱看比赛 196

第一节 散打比赛的欣赏 196

第二节 散打知识精粹 215

第三节 欣赏明星魅力 219

附录 武术散打竞赛常用图、表 235

参考文献 244

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