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宅女6周瘦身计划

宅女6周瘦身计划

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购买点数：8 点
作者：陈铃著
出版社：南宁：广西科学技术出版社
出版年份：2008
ISBN：7807630248
标注页数：101 页
PDF页数：105 页

图书介绍：本书主要介绍忙碌的现代社会中，许多疲于应对工作的女性都抱怨没有时间进行锻炼，全身的赘肉越来越多，身体也感到越来越疲劳，如果能在家中做运动该有多好。专业教练陈玲，针对宅女，制定出最为有效的6种运动操，简单的动作在家里就可以进行。

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图书介绍

标签：瘦身计划

你具备纤瘦的资格吗？ 4

要瘦身更要健康 6

我要穿细肩带、迷你裙！！！ 10

先来认识你的肌肉群 11

夏日急救营开始了 13

神奇小药球 17

气功球 23

弹力绳 29

运动水平衡，漂亮水美人 35

运动时水分子电解质的补充方式 36

全面瘦身大作战 39

玩过抗力球吗？ 44

乐活瑜伽 50

毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦！ 60

Part1自得其乐拖把操 61

Part2活力窈窕毛巾操 65

Part3元气满满椅子操 70

瘦身食物黑名单 73

有益的瘦身食物 74

健康享“瘦”生活 82

做运动，健康时尚又美丽 96

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