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一、健康与寿命 1

人生过程的划分 1

目 录 1

正常寿命的推算 2

影响健康的因素 3

衰老与抗衰老 7

二、环境与健康 14

生活环境与健康 14

环境污染与疾病 17

预防环境污染 22

三、饮食与健康 25

人体所需营养素 25

食品的营养价值 35

合理的膳食调配 53

科学的饮食疗法 60

保健查体的意义 71

四、保健查体 71

保健查体的内容 72

保健查体的方法 75

保健查体的注意事项 75

五、自我保健 77

精神心理保健 77

饮食起居保健 80

常用的传统保健法 85

六、家庭保健 90

家庭药箱 90

家庭护理 92

家庭急救 98

家庭防疫 105

七、心理疗法 115

中年人的心理特点 115

老年人的心理特点 117

如何延缓心理衰老 121

心理情绪与疾病 124

心理治疗 125

八、运动疗法 133

运动疗法的机理 133

运动疗法的特点 136

运动疗法的适应范围 144

运动疗法的注意事项 148

运动疗法的急救措施 150

九、物理疗法 152

物理疗法的分类 152

物理疗法的作用原理 154

物理疗法的临床应用 155

附：浴疗介绍 157

老年人的用药特点 163

十、药物疗法 163

老年人用药注意事项 165

常用药物知识 171

常用药物介绍 177

用药剂量折算表 206

卫生部公布淘汰的127种药品 206

十一、祖国医学传统疗法 210

中药验方 211

按摩疗法 220

耳穴疗法 221

拔罐疗法 222

穴位指压疗法 224

穴位注射疗法 225

抱枕与药枕疗法 227

其它疗法 228

十二、中老年常见疾病的防治 229

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