每天走好6000步

赵之心主编2010 年出版174 页ISBN：9787200081473

本书由著名健身教育专家赵之心编写，与红十字基金会合作出版。内容实用，根据卫生部《中国居民膳食营养指南》中提出的每日摄入热量设计，加入科学引导，为全民健身的好教材。...

让你的骨骼关节更健康

赵之心，牛敬莹编著2007 年出版109 页ISBN：7508716310

本书通过对骨骼关节病的介绍，提出改善建议意见，并附有专门的健骨操来让大家进行锻炼。

想对健身者说 家庭健身运动实用指南

赵之心等编著1996 年出版182 页ISBN：7502517162

每天走好6000步

赵之心著2017 年出版173 页ISBN：9787200127188

本书主要介绍了为什么要走6000步？怎么走这6000步?何时走？走多久？要有什么变化？有什么不同的走法？不同的人群应该采用不同的走法……《每天走好6000步》根据中华人民共和国卫生部《中国居民膳食营养指南》中规定...

社区健身指导手册

赵之心编著2009 年出版203 页ISBN：9787538441642

本书作为全民健身的指导手册，立足于指导性和实用性，可以满足各个层次社区居民的需要。不仅包括科学的健身方法、观念误区等内容，而且健身中经常遇到的问题——保持健康、健美需要多少运动量、运动中注意什么、...

晨练让你更健康

赵之心编著2009 年出版284 页ISBN：9787538439441

本书全面介绍了各种晨练方法，给读者推荐科学实用的晨练方案，全方位多角度的详细讲解晨练的每一个步骤以及技巧，让读者可以轻松掌握，并从晨练中获得健康，因为晨练使生活更美好。...

全民健骨养身操

赵之心编著2009 年出版214 页ISBN：9787502173920

本书从如何健康养骨为主要特色，针对各种疾病给予行之有效的运动解决方案及营养建议，除了帮助患病者解除病痛之外，还给健康的人们提供维持身体健康的各种锻炼方式和营养建议，让读者学会养生。...

赵之心运动养生78讲

赵之心主编2009 年出版240 页ISBN：9787538440386

本书从中老年人生理变化的特点入手，针对中老年人强身健体。延年益寿和常见疾病提出了合适的运动项目及运动量。字里行间还指出了我们日常生活中的养生秘诀、细节提醒，为读者指出了一条简单易学的健康养生之路...

求医不如运动 40岁登上健身快车

赵之心主编2008 年出版218 页ISBN：9787533151034

本书针对中年读者的健康特点，为其度身定制了健身方案，分别从中年常见病的健身方案、办公室健身操及增强体质入手，帮助读者发现体质隐患的同时，教读者运用正确的体育锻炼方式，使体质得到改善。...

不生病的中老年生活

赵之心主编2009 年出版228 页ISBN：9787538440126

本书分别从饮食、运动、生活习惯、睡眠、心理等各个方面做了具体介绍，从中我们可知道怎样吃最健康，什么样的老人适合什么样的运动，有没有不适合午睡的人等问题，并且在每一部分都从中老年朋友自身的感受出发。...