自信社交 告别社交焦虑PDF格式文档图书下载

第一章 帮你建立沟通时的自信心 1

01 为什么会社交焦虑 2

02 如何才能自信地聊天 10

03 其实，你天生就很优秀 21

04 为什么时而自信，时而不自信 30

05 如何提升人际交往的自信状态 36

06 能量管理是提升自信与沟通力的隐形力量 44

07 是什么阻碍你改变自己 53

08 在改变前，你需要先设定提升目标 58

第二章 如何自信地进行人际交往 65

01 别把拒绝无效社交，当成逃避社交的借口 66

02 为什么有些人看起来友善，却总是独来独往 73

03 内向者是不是要变得外向，才能更好地社交 78

04 你可能既不是内向也不是外向，而是中向性格 83

05 如何与强势者和谐相处 89

06 如何与别人快速成为亲密朋友 95

第三章 如何与他人愉快地沟通 101

01 学会无限话题聊天法，拥有聊不完的话题 102

02 学会关键词聊天法，延续话题不断 110

03 如何避免和处理尴尬沉默，不再是冷场王 116

04 帮你快速拉近双方关系的8个话题 123

05 挖掘对方的喜爱话题，聊再久都不累 132

06 和老板、领导聊什么，能获得他们的认可 143

第四章 在这些场合如何表现得更好 149

01 如何在陌生聚会与陌生人打成一片 150

02 相亲约会时说什么，会让对方喜欢自己 160

03 同事间谈什么话题，能让关系更融洽 167

04 微信群里如何优雅地刷存在感，获得别人认同 173

05 如何与陌生微信好友不尬聊 180

06 如何在沟通中增加幽默感 185

07 年终锦囊：“春节亲戚”防身沟通术 192

第五章 快速有效的训练机制 199

01 如何打造你的自信沟通肌肉 200

02 7天行动计划 207

附录1 实践案例：学员心得分享 213

附录2 读者互动 233

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