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Part 1 瘦身新主张——穴位按压 13

穴位按压法的基本原理及按压方法 14

穴位按摩的注意要点 21

Part 2 瘦身：从体质调整与内脏健康开始 27

不同体型的肥胖原因 28

降低内脏脂肪 33

提高新陈代谢 39

肠道健康，让排泄顺畅正常 45

Part 3 美丽有效的瘦身穴压 51

你属于哪种肥胖？ 52

脂防型肥胖 58

水肿型肥胖 65

肌肉型肥胖 72

改善脸部线条 78

双下巴 85

胸部 90

背部 97

手臂（甩开蝴蝶袖） 104

腰部 110

小腹 118

臀部 124

大腿 132

小腿 138

Part 4 瘦身番外篇 145

有效利用生活中的小对象 146

气功瘦身 152

Part 5 排毒养颜篇 159

肌肤的毒素 160

排毒方法 162

好心态是成功瘦身的一半 169

附录：人体经络及主要穴位 171

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