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第一章 概论 1

第一节 源流与发展 1

第二节 主要内容 5

第三节 技击特点 5

第四节 锻炼特点 6

第五节 功能作用 9

第二章 基本动作及用法 13

第一节 基本动作及应用 13

第二节 八翻手功法练习 28

第三章 上八路动作图解 35

第一节 动作名称 35

第二节 动作图解及应用 36

第一路 左右冲拳 38

第二路 连环捶（偏身捶） 44

第三路 双捋手 50

第四路 拦腰捶（叶底藏花） 54

第五路 进步双推手（饿虎扑羊） 58

第六路 捆猪手（霸王捆猪） 62

第七路 二龙戏珠 66

第八路 迎面捶 71

第四章 中八路动作图解 79

第一节 动作名称 79

第二节 动作图解及应用 81

第一路 人迎砍掌 81

第二路 挒肘 86

第三路 窝心炮 90

第四路 撑磨腿 94

第五路 勾挂连环腿 99

第六路 提手 104

第七路 倒栽葱 108

第八路 挤靠 111

第五章 下八路动作图解 117

第一节 动作名称 117

第二节 动作图解及应用 118

第一路 猴三抓 118

第二路 乌龙入洞 124

第三路 倒口袋 127

第四路 顺手牵羊 130

第五路 五毒手 135

第六路 挎拦 139

第七路 搂切 143

第八路 顶裆 146

附录一 153

结论（王新午先生原稿） 153

结论（新译） 159

附录二 169

八翻手历代武术名家 169

后记 187

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