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第一章 体育与心理健康 1

第一节 体育与身心健康 1

一 身心健康——对健康的全面认识 2

二 快乐体育——通往身心健康的有效途径 4

第二节 体育与自尊自信 6

一 成功需要自尊自信 6

二 在体育运动中建立与发展自信 7

第三节 体育与意志品质 11

一 体育活动可以培养优良的意志品质 12

二 设置合适的运动目标 14

第四节 情绪的调节与控制 16

一 情绪控制的意义 16

二 情绪调节三法 17

三 课余活动 20

第二章 展示力量的投掷运动 21

一 快快乐乐玩一玩 22

二 认认真真学几招 25

三 轻轻松松练一练 28

四 课余活动 32

第三章 强身健体练武术 34

一 快快乐乐玩与练 35

二 内外兼修学与练 36

三 形神兼备演与练 42

四 课余活动 52

第四章 塑造健美形体的体操运动 53

一 快快乐乐玩一玩 53

二 勇敢机智试一试 55

三 亮出本领显身手 56

四 课余活动 72

第五章 充满梦幻色彩的篮球运动 74

一 认认真真学几招 74

二 轻轻松松练一练 80

三 高高兴兴赛一赛 82

四 课余活动 85

第六章 亲近大自然的野外活动 88

一 认认真真做准备 88

二 野外活动的基本技能 91

三 野外活动乐趣多 92

四 挑战自我话登山 97

五 课余活动 99

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