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你是否曾经躺在床上彻夜难眠,脑子一直在想白天发生的事,或是应该做的事,就好像脑子正处于吵杂的环境,不管怎样就是无法关闭内部的对话,思考无法停止。如果这样的情况常发生,这表示你已有睡眠障碍了。失眠只能靠.....