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本书介绍了西方文化中工作、艺术、性、宗教、政治合法性、生态学、民族主义和广告等方面的“常识”。
本书主要内容包括:健美运动概述、健美教学与训练的方法、人体各部分肌肉的训练方法、健美训练器械的使用方法和课程安排等。