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本书以《全民健身计划纲要》为指导,科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段,促进全民健身运动的发展。
本书收有“纪念于豪亮同志”、“《古韵通晓》简评”、“徐建新译《中国饮食文化》序”、“思想和感情的全部投入”等190余篇。