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肌肉训练完全图解 终极健身百科全书
(美)霍利斯·兰斯·利伯曼著;徐晴颐译2015 年出版393 页ISBN:9787115375438《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》是一本独一无二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色...
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肌肉训练完全图解 延年益寿的健身指南
(美)霍利斯·兰斯·利伯曼著;徐晴颐译2016 年出版160 页ISBN:9787115407665以长寿健康为目标的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的,而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系,以和缓的训练动作、分解的图像呈...
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