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本书以《全民健身计划纲要》为指导,科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段,促进全民健身运动的发展。
本书为《全上古三代秦汉三国六朝文》中之一集。共收录作者约三百二十人的文章。每个作者附有小传。