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本书内容包括:第一章,选择器械健身的十个理由;第二章,了解自己的身体状况;第三章,制定合理的健身计划;第四章,正确的技术动作+合理的运动量=安全有效的锻炼效果;第五章,不能忽视的准备热身运动和放松整理运......
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本书生动的语言叙述了爱迪生传奇的一生。