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男模都在偷练的肌力训练
(美)耶格尔著;蔡孟儒译2014 年出版380 页ISBN:9787531726968这是一本男性必备的健身书。书中详细介绍了每天15分钟的短期健身运动法和数百个锻炼技巧。这些锻炼方法都针对锻炼目标来设计,可以适时地调整锻炼时间,同时还额外设计了针对各种锻炼方法的饮食指导,不管是在家...