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本书是一本关于女子跑步与塑形的图书,书中详细解释了脂肪沉积和燃烧的过程,并为此提供了一个详细的计划,也就是精确控制自己的摄入和消耗,无论是常年窝在家里的沙发族,还是已经锻炼多年的发烧友,都能适用于这个.....