12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划

（美）霍利斯·兰斯·利伯曼（HOLLIS LANCE LIEBMAN）著；潘婷译2016 年出版160 页ISBN：7115419538

肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练

（美）霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman）2017 年出版160 页ISBN：9787115461650

本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻...

肌肉训练彩色解剖图谱 延年益寿的健身指南

（美）霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman）2017 年出版160 页ISBN：9787115450425

以长寿健康为目标的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈...

核心训练 全彩图解版

（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；徐晴颐译2017 年出版188 页ISBN：7115430724

核心锻炼

（美）霍利斯·兰斯·李普曼（LIEBMAN，H.L.）著；黄力平，李玥译2016 年出版160 页ISBN：7543335781

力量与体能训练

（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；杨溪译2015 年出版160 页ISBN：9787115370020

力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西，更在于以更好地姿势做到这一点，即，力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤，本书的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉，通过一组一组肌...

中年人士的终极健身指南

（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；谢君英译2015 年出版160 页ISBN：9787115372802

中年人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、...

核心稳定性训练

（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；杨溪译2015 年出版159 页ISBN：9787115369543

本书由美国全国健美冠军霍利斯?兰斯?利伯曼著，全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人...

肌肉训练完全图解 终极健身百科全书

（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；徐晴颐译2015 年出版393 页ISBN：9787115375438

《肌肉训练完全图解：运动健身综合方法与计划》是一本独一无二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色...

肌肉训练完全图解 延年益寿的健身指南

（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；徐晴颐译2016 年出版160 页ISBN：9787115407665

以长寿健康为目标的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈...